7 ejercicios de Respiración Consciente de Leonard Orr

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7 ejercicios de Respiración Consciente de Leonard Orr

El aire sube por el pecho, pasa por la garganta y llega a la cabeza. La respiración es el puente entre el espíritu y la materia.

Ejercicios de respiracion

1. Veinte conectadas

Inhalar y exhalar por la nariz, en forma conectada. Uniendo cada inhalación con la exhalación, mantener la boca cerrada, en respiraciones cortas. Repetir esta secuencia cuatro veces y la quinta vez, más profunda la inhalación y también la exhalación. Todo esto se repite cuatro veces, total veinte secuencias.

El resto de los ejercicios es una variante del 1.

2. Con la lengua entre los dientes

Para cuando sentimos ira, para irnos a dormir si chillamos los dientes.

3. Con la boca abierta

Se respira con la boca completamente abierta y se hace por la boca. La lengua relajada. Este ejercicio libera la energía bloqueada y los sentimientos reprimidos.

4. Nasal con la boca abierta

Completamente abierta. Es la forma más efectiva de sacar la energía negativa del cuerpo.

5. De energía en silencio

Se atrae aire tan suavemente que este no hace ruido al entrar ni al salir. Él propósito es tomar conciencia de que estas respirando energía. Muchas personas se curaron problemas respiratorios haciéndolo, es meditar en la respiración.

6. Diez y uno

Se hacen 10 respiraciones cortas y una larga.

7. Estilo libre

Cada uno elige su propio estilo y ritmo.

Más información en el libro Rebirthing.

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